Грижа

Предишната тема Следващата тема Go down

Грижа

Писане by ADMIN on 12th Март 2010, 05:45

Грижа за ноктите и кожата на ръцете.
avatar
ADMIN
Admin
Admin

Брой мнения : 15
Points : 36
Reputation : 2
Join date : 11.03.2010
Age : 27
Местожителство : Ruse

Вижте профила на потребителя http://about-her-and-him.forumslife.com

Върнете се в началото Go down

За да бъдат ноктите ви здрави:

Писане by diqna1503 on 12th Март 2010, 10:56

Във всекидневния си рацион включете блюда с желатин – желета, супи, мляко,млечни продукти, мая за хляб, соеви продукти, морски дарове, жито, червено цвекло, яйчен жълтък, витамин Н (биотин).

Ако искате ноктите ви да бъдат здрави и красиви, постарайте се да се храните пълноценно, в храната ви да присъстват витамини и минерали.

Витамин А способства растежа и укрепването на ноктите. Съдържа се в черния дроб, кравето масло, магданоза, морковите, доматите.

Витамин В помага за усвояването на белтъка и с това способства за растежа на ноктите. Съдържа се в житните кълнове, яйчния жълтък, зелето.

Йод - способства растежа на нокътя. Съдържа се в морските водорасли.

Калций – необходим е за да бъдат ноктите здрави. В най-големи количества се съдържа в млечните продукти.

Желязото е много важно за структурата и формата на нокътя.

Сярата е необходима за образуване на нокътя, спира възпалителните процеси. Съдържа се в зелето, лука, краставиците.

-Ако имате възможност два пъти на ден търкайте ноктите с четка – на тях им е необходим пилинг.

-Редовно правете масаж с подхранващ крем на ръцете.

-Всеки ден избутвайте кутикулите с дървена шпатула. Така по-рядко ще възниква необходимост да ги режете.-Вършете домакинската работа с ръкавици.

-Използвайте лайм или лимон за избелване на ноктите, с отрязан резен се масажират 5 минути.

-Не се препоръчва постоянното лакиране на ноктите, ноктите трябва да почиват от време на време.

- Преди нанасянето на лак за нокти, винаги нанасяйте основа.

diqna1503
Moderator
Moderator

Брой мнения : 8
Points : 10
Reputation : 1
Join date : 12.03.2010
Age : 25

Вижте профила на потребителя

Върнете се в началото Go down

Предишната тема Следващата тема Върнете се в началото


 
Permissions in this forum:
Не Можете да отговаряте на темите